Online Angebote

Da kein Ende in Sicht ist laufen die Kurse im Februar und März weiter online

FITDANKBABY ONLINE Dienstag Morgen

Kurse für Babys gibt es viele: Babyschwimmen, Babymassage und natürlich die Krabbelgruppe. Spezielle Kurse für Mütter hingegen sind rar. Gerade dem Sport mit Baby kommt oft keine Bedeutung zu. Dabei wird für frisch gebackene Mütter der Sport nach der Geburt schon bald zum Thema. Es muss doch möglich sein, Fitness mit Baby zu machen und die Übungen der Rückbildungsgymnastik oder des Beckenbodenkurses zu vertiefen? Bei fitdankbaby® geht das - und zwar ohne einen Babysitter in Anspruch nehmen zu müssen!

fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys ab drei Monaten. Es vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.

Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind-Beziehung gestärkt. Geleitet von Susanne Stamm

AB 3 MONATE solange dein Kind lust hat mitzumachen

5 live online Stunden plus Videos

DI 9.30 UHR

23.2/ 2.3 / 9.3 /16.3/ 23.3

 

ANMELDUNG HIER

BabyYoga-online-17-2-21 Mittwoch Vormittag

Bewegen, atmen, singen, Massage und Entspannung - Babys lieben Yoga.  Birthlight Baby Yoga ist einzigartig, denn anders als in vielen Mama-Baby-Kursen steht hier das Baby im Mittelpunkt. Yoga fördert Baby's Entwicklung auf körperlicher, sowie geistiger Ebene und unterstützt das Bonding mit den Eltern. Alle Sinne werden stimuliert, die Körpersysteme harmonisiert. Eine regelmäßige Praxis verbessert Baby's Verdauung und Schlafrythmus. Sanftes Rückbildungsyoga stärkt die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mutter.

Geleitet von Susanne Stamm

5 Einheiten für 50 Euro 

1x wöchentlich live online zusätzlich Videos zum Üben wann immer ihr wollt

 

Termine für live online Stunden

1x Wöchentlich Mittwoch 9.00 Uhr

17.2/24.2/3.3/10.3/17.3

50,00 €

  • nur noch begrenzte Plätze

MaMi Mamis Mitte-online-17-2-21 Mittwoch Vormittag

Dein Kurs für deine Körpermitte! Beckenbodentraining ist nicht nur in den ersten Wochen nach der Schwangerschaft wichtig. Oft reicht der Rückbildungskurs deiner Hebamme nicht aus um deine Mitte wieder Stabil zu machen, hier findest du modernes individuelles Training für Bauch und Beckenboden. 

Die Mamis Mitte online Kurse werden von Susanne Stamm geleitet.

Praktisch von zuhause aus aber trotzdem mit individueller persönlicher Betreuung

Teilnehmen kannst du ab der 6. Woche nach Spontangeburt und 8 Wochen nach Kaiserschnitt, aber auch wenn deine Geburt schon mehrere Jahre zurückliegt ganz allgemein wenn du dich mit deiner Körpermitte (Bauch, Beckenboden) nicht wohl fühlst und /oder Probleme hast.

5 Einheiten für 50 Euro 

1x wöchentlich live online zusätzlich Videos zum Üben wann immer ihr wollt

 

Termine für live online Stunden

1x Wöchentlich Mittwoch 10.15 Uhr

17.2/24.2/3.3/10.3/17.3

50,00 €

  • verfügbar

MaMi 2.0 für Fortgeschrittene 2.3.21

 

Aufbauend auf unsere MaMi Mamis Mitte Kurs oder auf jeden anderen Rückbildungskurs.

Für alle die schon ein bisschen mehr wollen aber trotzdem noch viel Wert auf ihr Körpermitte legen wollen.

 Kurs wird geleitet von Katrin Hüttner

5 Einheiten für 50 Euro 

1x wöchentlich live online zusätzlich Videos zum Üben wann immer ihr wollt

 

Termine für live online Stunden

1x Wöchentlich Dienstag 9.00 Uhr

2.3./9.3/16.3/23.3/30.3

50,00 €

  • nur noch begrenzte Plätze

fitdankbaby PRE ab der 14.SSW

 

Seid gemeinsam aktiv - von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Tausche Dich mit anderen werdenden Mamas in einer netten, kleinen Gruppe aus und hole Dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch. In fitdankbaby®-PRE liegt das Augenmerk besonders auf der Haltung und Beweglichkeit der Mama, aber auch die Entspannung kommt für Mama und Baby nicht zu kurz. Gezielte Übungen verbessern Kraft und Koordination und helfen der Mama dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern.

Der Kurs bietet wie alle fitdankbaby®-Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mamas mit Babybauch ab der 14. SSW und kann solange es Mama und Baby damit gutgeht bis zum Ende der Schwangerschaft gemacht werden

fitdankbaby®-PRE ist eine aktive Schwangerschaftsgymnastik und ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs.

 

5 Termine ab 12.3 bei der VHS Weiden / Neustadt immer Freitag 17.30 Uhr plus Trainingsvideos

Dieser Kurs bleibt ONLINE

 

Anmeldung hier

PowerLady

 

Du möchtest etwas mehr Power? Kriegst du! Trainerin Susanne macht deinen Body straff und fit! Ihr trainiert mit dem eigenen Körpergewicht, Flaschen oder einem Handtuch und kommt dabei kräftig ins Schwitzen! Trotzdem achten wir natürlich auf eure Rektusdiastase und euren Beckenboden. So entsteht ein rund um physiologisches Ganzkörper-Training. Der Kurs ist für Mamis geeignet, deren Geburt schon etwas länger zurückliegt (mind. 6 Monate), aber auch für jede andere Frau, die gerne sportlich aktiv sein möchte!

 

5 Termine ab 12.3 bei der VHS Weiden / Neustadt immer Freitag 18.45 Uhr plus Trainingsvideos.

Dieser Kurs bleibt ONLINE

 

Anmeldung hier

MaMi - Mamis Mitte

 

MaMi - MamisMitte ist ein Weg den Körper nach einer Schwangerschaft von innen nach außen zu stärken und einer Bauchwanddysfunktion / Rektusdiastase und einem geschwächten Beckenboden entgegenzuwirken. Wir arbeiten aus dem Gedanken heraus, dass es einfach sein sollte, wieder in Gang zu kommen, beginnend mit der Tiefenkontrolle, um später den Körper mehr zu belasten.

Nur mit dieser Tiefenkontrolle gelingt es dir ein effektives Bauchmuskeltraining aufzubauen (den Babybauch zu bekämpfen), damit du wieder fit für den Alltag und das weitere Training wirst.

Der Kurs ist geeignet ab 6 Wochen nach der Geburt und nach oben offen, denn es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen auch wenn die Geburt schon lange zurück liegt!

Babys dürfen mitgebracht werden - müsst ihr aber nicht. Falls das Baby mitgebracht wird, bitte noch alles was du für´s Baby benötigst mitnehmen (Wickelunterlage, Windeln etc.)

 

Dieser Kurs wird geleitet von Katrin Hüttner

 

7 Termine ab 15.3 bei der VHS Weiden / Neustadt immer Montag 9.00 Uhr plus Trainingsvideos.

Im März auf jeden Fall ONLINE sollten es die Vorschriften zulassen würden wir vor Ort weiter machen.

 

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Birthlight BabyYoga

 

Bewegen, Atmen, Singen, Massage und Entspannung - Babys lieben Yoga. "birthlight baby yoga" ist einzigartig. Yoga fördert die Entwicklung des Babys auf körperlicher sowie geistiger Ebene und unterstützt das "Bonding" mit den Eltern. Alle Sinne werden stimuliert, die Körpersysteme harmonisiert. Eine regelmäßige Praxis verbessert Baby's Verdauung und Schlafrythmus. Sanftes Rückbildungsyoga stärkt die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mutter.


Dieser Kurs wird geleitet von: Katrin Hüttner

Für Babys von 3 - 7 Monaten - vor dem Krabbelalter 

 

7 Termine ab 15.3 bei der VHS Weiden / Neustadt immer Montag  10.15Uhr plus Trainingsvideos.

Im März auf jeden Fall ONLINE sollten es die Vorschriften zulassen würden wir vor Ort weiter machen.

 

Anmeldung hier

MaMi Mamis Mitte-online-16-3-21 Dienstag Abend

Dein Kurs für deine Körpermitte! Beckenbodentraining ist nicht nur in den ersten Wochen nach der Schwangerschaft wichtig. Oft reicht der Rückbildungskurs deiner Hebamme nicht aus um deine Mitte wieder Stabil zu machen, hier findest du modernes individuelles Training für Bauch und Beckenboden. 

Die Mamis Mitte online Kurse werden von Susanne Stamm geleitet.

Praktisch von zuhause aus aber trotzdem mit individueller persönlicher Betreuung

Teilnehmen kannst du ab der 6. Woche nach Spontangeburt und 8 Wochen nach Kaiserschnitt, aber auch wenn deine Geburt schon mehrere Jahre zurückliegt ganz allgemein wenn du dich mit deiner Körpermitte (Bauch, Beckenboden) nicht wohl fühlst und /oder Probleme hast.

8 Einheiten für 80 Euro 

1x wöchentlich live online zusätzlich Videos zum Üben wann immer ihr wollt

 

Termine für live online Stunden

1x Wöchentlich Dienstag 19.00 Uhr

16.3-4.5.2021

80,00 €

  • nur noch begrenzte Plätze

MaMi 2.0 für Fortgeschrittene 18.3.21 Donnerstag Abend

 

Aufbauend auf unsere MaMi Mamis Mitte Kurs oder auf jeden anderen Rückbildungskurs.

Für alle die schon ein bisschen mehr wollen aber trotzdem noch viel Wert auf ihr Körpermitte legen wollen.

 Kurs wird geleitet von Katrin Hüttner

8 Einheiten für 80 Euro 

1x wöchentlich live online zusätzlich Videos zum Üben wann immer ihr wollt

 

Termine für live online Stunden

1x Wöchentlich Donnerstag 19.00 Uhr

18.3-6.5.2021

80,00 €

  • verfügbar

fitdankbaby MINI

 

Kurse für Babys gibt es viele: Babyschwimmen, Babymassage und natürlich die Krabbelgruppe. Spezielle Kurse für Mütter hingegen sind rar. Gerade dem Sport mit Baby kommt oft keine Bedeutung zu. Dabei wird für frisch gebackene Mütter der Sport nach der Geburt schon bald zum Thema. Es muss doch möglich sein, Fitness mit Baby zu machen und die Übungen der Rückbildungsgymnastik oder des Beckenbodenkurses zu vertiefen? Bei fitdankbaby® geht das - und zwar ohne einen Babysitter in Anspruch nehmen zu müssen!

fitdankbaby® MINI ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys von drei bis acht Monaten. Es vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.

Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind-Beziehung gestärkt.

Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs im Falle des Verbotes von Präsenzunterricht online durchgeführt wird.

Dieser Kurs wird geleitet von: Susanne Stamm 

 

7 Termine ab 18.3 bei der VHS Weiden / Neustadt immer Donnerstag 10.30 Uhr plus Trainingsvideos.

Im März auf jeden Fall ONLINE sollten es die Vorschriften zulassen würden wir vor Ort weiter machen.

 

Anmeldung hier

fitdankbaby MAXI

 

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mamas wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist.
Für Neueinsteigerinnen oder als Folgekurs geeignet. Der Maxi-Kurs richtet sich speziell an Mütter, deren Kinder noch nicht laufen können.



Dieser Kurs wird geleitet von: Susanne Stamm 

 

7 Termine ab 18.3 bei der VHS Weiden / Neustadt immer Donnerstag 9.00 Uhr plus Trainingsvideos.

Im März auf jeden Fall ONLINE sollten es die Vorschriften zulassen würden wir vor Ort weiter machen.

 

Anmeldung hier