Pilates in der Schwangerschaft

Pilates in der Schwangerschaft ist speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst. Ab der 14. SSW!

In der Schwangerschaft verlieren viele Frauen ihre Spannkraft und Stabilität der Bänder und Gelenke infolge der hormonellen Veränderungen, dem wachsenden Bauch und der Lockerung.

In dieser Stunde erwarten Dich neben Kräftigungsübungen für einen starken Rücken, eine aufrechte Körperhaltung und mehr Stabilität, Übungen zur Lockerung verspannter Rücken-, Nacken – und Schultermuskulatur. Achtsamkeitsübungen und die ruhige tiefe Atmung lassen Dich deinen Beckenboden besser erspüren und schenken Dir und Deinem Kind Ruhe und Entspannung.