Vorträge & Workshops

Lerne deinen Zyklus kennen, stärke deine Weiblichkeit und entdecke die Kraft von Yoga und Hypo-Core Training in Verbindung mit Zykluswissen.

Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen und Menstruierende, die mehr über ihren Zyklus und seine Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele erfahren möchten. An alle die endlich Schluss machen wollen mit Schmerzen, PMS, Unsicherheit, emotionalen Chaos, Orientierungslosigkeit und Hormonschwankungen.

Kursinhalte:

• Einführung in den weiblichen Zyklus: Die vier Phasen, Hormone und ihre Wirkung
• Zyklusphasen im Detail: Erkenne die körperlichen, emotionalen und mentalen Veränderungen in jeder Phase
• Zyklustracking, Menstruationsartikel, Verhütung 
• Selbstfürsorge in den Zyklusphasen: Bedürfnisse und Ressourcen in jeder Phase
• Ernährung und Bewegung im Zyklus: Optimale Unterstützung durch Ernährung und Sport
• Hormonelle Balance: Natürliche Methoden zur Regulierung des Hormonsystems
• Zyklus und Lebensgestaltung: Finde deinen Flow und nutze die Kraft deines Zyklus
• Austausch und Gemeinschaft: Fragen, Erfahrungen und Tipps unter Gleichgesinnten

Freue dich auf einen Tag voller:

• Impulsvorträge: Vermittlung von Wissen und Informationen

• Gruppenübungen: Austausch und gemeinsames Erarbeiten von Inhalten
• Selbstreflexion: Achtsamkeitsübungen
• Körperwahrnehmungsübungen: Spüren und Verbinden mit dem eigenen Körper

• Yoga und Hypocore Training: Sanfte und kraftvolle Bewegungspraktiken für jede Zyklusphase

Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn du:

• Mehr über deinen Zyklus und seine Auswirkungen auf dein Leben erfahren möchtest
• lernen möchtest, deinen Zyklus zu verstehen und zu nutzen
• deine Weiblichkeit stärken und ein Leben im Einklang mit deinem Zyklus gestalten möchtest
• Yoga und Hypocore Training als zyklusgerechte Bewegungspraktiken kennenlernen und ausprobieren möchtest
• Ernährung und Zyklus: Optimale Unterstützung durch zyklusgerechte Ernährung
• Endometriose, PMS, Schmerzen, unregelmäßige Zyklen: Informationen und Tipps zum Umgang mit den Symptomen im Kontext des Zyklus

Hinweis:

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Wir freuen uns auf dich!

Zusätzliche Informationen:

• Dieser Workshop kann bei Bedarf an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst werden.
• Es ist keine Yoga- oder Hypocore Training-Erfahrung erforderlich.
• Frauen mit Endometriose sind willkommen.